Treino Moderado

Quick Lower Body

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Pilates

Adicionado Por Kayla Porter

Tags

Treinos de Pilates

Descrição

Need a loop resistance band and regular resistance band for this one.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Left Clams

12 repetições

Right Clams

12 repetições

10 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

12 repetições

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

12 repetições

10 segundos

Right Glute Kickbacks

Right Glute Kickbacks

12 repetições

Left Glute Kickbacks

Left Glute Kickbacks

12 repetições

30 segundos

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