Random

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Adicionado Por Lester Cheung

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Random

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

20 segundos

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 18 segs, Moderado

3 mins 26 segs, Moderado

4 mins 45 segs, Moderado

5 mins 18 segs, Moderado

2 minutos, Moderado

6 mins 43 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro