Treino Moderado

Get Up

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jordan Law

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Descrição

Motivate yourself to get up and move!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

10 repetições

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

25 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

1 minuto

50 repetições

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

1 minuto

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Equipamento Recomendado

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