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Treino para Iniciantes

Wake Up

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Wall

Charlotte Mistry
 		    Adicionado Por Charlotte Mistry
Wake Up
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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