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Treino Moderado

Stretching

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Wall

Dorina Szontágh
 		    Adicionado Por Dorina Szontágh
Stretching
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede
Descrição

🌿

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuto
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuto
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minuto
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuto

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