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Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Wall

Natasha Schultz
 		    Adicionado Por Natasha Schultz
Stretching
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
45 segundos
Spinal Flex
Spinal Flex
1 minuto

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