Advance

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Aliza Johns

If the intense training is too easy :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

30 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

2 minutos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Burpees

30 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

2 minutos

Crunches

30 segundos

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30 minutos, Intenso

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