Delberta Test

Intenso Duration 80 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado por Personal Trainer Siphiwe Baleka

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

This is a test to find your current max heart capacity. Do the mountain climbers at maximum intensity then record your heart rate immediately after.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walking High Knees

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking High Knees

20 segundos

Mountain Climbers

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

1 minuto

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20 minutos, Iniciante

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Intenso

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Shoulders

No Equipment

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