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Treino Intenso

Learn to do the split

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Paloma Reise
 		    Adicionado Por Paloma Reise
Learn to do the split
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Right High Lunge
Right High Lunge
20 segundos
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 segundos
kneeling hip flexor
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Right High Lunge
Right High Lunge
20 segundos
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 segundos
kneeling hip flexor
30 segundos
Left Standing Split
Left Standing Split
30 segundos
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
30 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
30 segundos
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
30 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuto
Left Split
Left Split
20 segundos
Right Split
Right Split
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
2 minutos

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Y
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