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Treino Moderado

Split Solution

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Wall

Margarita Yu
 		    Adicionado Por Margarita Yu
Split Solution
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 segundos
Left Standing Split
Left Standing Split
25 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
25 segundos
Downward Facing Dog with Calf Stretch
30 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
25 segundos
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
25 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 segundos
Left Split
Left Split
1 min 30 segs
Right Split
Right Split
1 min 30 segs
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 minutos

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☯️ The Internal Pillar
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