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Treino Moderado

High Intensity 2

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Janette Botha
 		    Adicionado Por Janette Botha
High Intensity 2
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
15 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 repetições
Sprint!
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint!
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

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