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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Leve
30 repetições
Pesos: Moderado
30 repetições
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Repetições até à Falha
30 segundos
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Fly Chest Machine
30 repetições
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
30 repetições
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
30 repetições
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
45 segundos
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada


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Upper Body
9 minutos, Moderado
Upper Body
16 mins 18 segs, Moderado

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