Treino para Iniciantes

Una Roca

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Maik Oliv

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Bueno para principiantes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

30 segundos

30 segundos

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Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 segundos

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Iniciante

8 min

Núcleo

Silla

Reducir y esculpir

Intenso

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

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