DAALE

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Pecho

Adicionado Por Álvaro Sanguino

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

30 segundos

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 segundos

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

45 segundos

45 segundos

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

30 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 segundos

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 segundos

Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas

Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas

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30 segundos

45 segundos

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