Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
12 repetições
5 segundos
30 segundos
5 segundos
12 repetições
5 segundos
50 repetições
30 segundos
15 repetições
5 segundos
20 repetições
5 segundos
12 repetições


Treinos Relacionados

A
12 mins 20 segs, Moderado
A
14 mins 41 segs, Moderado
Empecemos
7 mins 40 segs, Moderado
Pansa
13 mins 53 segs, Moderado
Sabee
2 mins 45 segs, Iniciante
E
12 minutos, Moderado

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

Moderado 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
DAALE

DAALE

Intenso 7 min  
Núcleo  
Brazos Día 1

Brazos Día 1

Moderado 11 min  
Brazos   Mancuerna
Reto de Resistencia de 12 Minutos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Moderado 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Pechos Firmes

Pechos Firmes

Moderado 13 min  
Pecho   Pared
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Moderado 16 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas

Categorias de treino