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Treino Intenso

Back A

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Pull Up Bar, Cardio Machine

Ken Vitiritti
 		    Adicionado Por Ken Vitiritti
Back A
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Cardio
Descrição

Back with tri-sets.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Pesos: Moderado
Seated Cable Row
10 repetições
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Repetições até à Falha
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Ab Cable Pull Downs
Repetições até à Falha

Conjunto 4: 1 rodada
Treadmill Running
Inclinação: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Treadmill Running
10 minutos

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32 minutos, Intenso
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