Treino Moderado

Back Workout

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Stability Ball

Adicionado Por Valerie Samson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Close Grip Lat Pull Down

10 repetições

10 repetições

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