Back

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Bench, Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Kyle Koopman

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Banco Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Fast Rowing

10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Kneeling Left Arm Rows

1 minuto

Kneeling Right Arm Rows

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Pull-ups

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Deadlifts

1 minuto

Conjunto 7: 4 rodadas

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuto

Treinos Relacionados

2 hrs 12 mins, Moderado

28 mins 10 segs, Moderado

23 mins 30 segs, Moderado

12 minutos,

3 mins 45 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018

26 mins 10 segs, Moderado

MH Strength Plan - 29 Jul 2018

MH Strength Plan - 29 Jul 2018

24 mins 2 segs, Moderado

29 mins 31 segs, Intenso

58 mins 45 segs, Moderado

Leon Mechanical Advantage 2/3

Leon Mechanical Advantage 2/3

1 hr 23 mins, Intenso

35 mins 10 segs, Moderado