Treino para Iniciantes

Fun And Quick

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Adicionado Por Payton Weller

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Easy workout if you're tired or late 👍

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 segundos

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

50 segundos

5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

3 Point Touches

3 Point Touches

30 segundos

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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40 segundos, Moderado

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