Treino para Iniciantes

Clare's Workout

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Adicionado Por Clare O'hanlon

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 repetições

Right High Lunge

Right High Lunge

30 segundos

Left High Lunge

Left High Lunge

30 segundos

Repetições até à Falha

20 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 segundos

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 segundos

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 segundos

50 repetições

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