Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
1 minuto
Push Ups
1 minuto
Double Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
1 minuto
Ab Choppers
1 minuto
Squat Upright Rows
2 minutos
Lateral Lunges And Hammer Curls
2 minutos
Deadlifts
2 minutos
Tricep Presses
2 minutos
Plie Squat Twists
2 minutos
Calf Raises
2 minutos
Push Ups
2 minutos
Crunches
2 minutos
Upward Dog
30 segundos
Downward Dog
30 segundos
Lean Over Shoulder Stretches
1 minuto


Treinos Relacionados

Friday
5 mins 53 segs, Intenso
A
4 mins 30 segs, Moderado
Everyday
11 mins 30 segs, Moderado
Monday
5 mins 52 segs, Moderado
Monday
27 mins 20 segs, Moderado
Daily ✔️
5 minutos, Moderado

Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intenso 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Wednesday

Wednesday

Moderado 15 min  
Friday

Friday

Moderado 23 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell, Barbell
Wednesday

Wednesday

Moderado 25 min  
Full Body   Dumbbell
Tuesday

Tuesday

Moderado 28 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Wednesday

Wednesday

Moderado 43 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Categorias de treino