Quick Workout

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller, Chair

Adicionado Por Viry M

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal Treinos com Rolo de Espuma Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Line Steps

1 minuto

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minuto

1 minuto

Squats

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuto

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