Treino Moderado

Gap

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Silla, Mancuerna

Adicionado Por Paula Niembro

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

10 minutos

30 segundos

Abdominales dobles

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30 segundos

Elevaciones de piernas laterales

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Abdominales cruzados

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30 segundos

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Sentadilla sumo

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1 minuto

Sentaadillas Cin 5kg

30 segundos

Bridges Con 5 Kg

30 segundos

Luna creciente a estocada profunda (izquierda)

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30 segundos

Luna creciente con estocada profunda (derecha)

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30 segundos

Escalador

30 segundos

Estocadas laterales

Estocadas laterales

30 segundos

Estocadas laterales

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30 segundos

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