Treino Moderado

Agoge

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Adrian Smith

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 repetições

20 segundos

30 segundos

20 segundos

5 repetições

20 segundos

15 repetições

1 minuto

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