Treino Moderado

Easy Workout

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Mey Sit

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

1 minuto

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

20 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 min 30 segs

20 repetições

Bent Knee Twists

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2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Alternating Side Reaches

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1 minuto

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