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Treino Moderado

Hangboard Workout

Moderado   9 minutos

Kevin Seibert
 		    Adicionado Por Kevin Seibert
Hangboard Workout
Descrição

Utilizing a hangboard, these climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Large Edge Hang
15 segundos
Large Edge Pullups
5 segundos
Rest
40 segundos
Round Sloper Pullups
5 segundos
Medium Edge Hang
20 segundos
Rest
35 segundos
Small Edge Hang
20 segundos
Pocket Bent Arm Hang (90 degree)
15 segundos
Rest
25 segundos
Round Sloper Hang
30 segundos
Rest
30 segundos
Large Edge Hang
20 segundos
Pocket Pullups
10 segundos
Rest
30 segundos
Offset Pullups
20 segundos
Rest
40 segundos
Jug Knee Raises
30 segundos
Medium Edge Hang
15 segundos
Rest
25 segundos
Sloper Hang
15 segundos
Jug Pullups
5 segundos
Rest
40 segundos
Round Sloper Hang
1 minuto

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