Rowing Sprints

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Justin Cornwell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

15 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

1 minuto

1 min 15 segs

1 min 15 segs

Conjunto 2: 1 rodada

5 minutos

1 min 15 segs

1 min 15 segs

1 minuto

1 minuto

45 segundos

45 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rowing

5 minutos

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