Treino Moderado

Basic Kettlebell Excercises

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Min Gu Kwon

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells

Descrição

Basic Excercise with Kettlebell

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Kettlebell Swings

Pesos: Moderado

Kettlebell Swings

1 minuto

15 segundos

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Kettlebell Full Swings

1 minuto

15 segundos

Kettlebell Squats

Pesos: Moderado

Kettlebell Squats

1 minuto

15 segundos

Kettlebell Upright Row

Pesos: Moderado

Kettlebell Upright Row

1 minuto

15 segundos

Kettlebell Curl to Press

Pesos: Moderado

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Pesos: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Alternating Lunges with Kettlebell

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