Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Wednesday 2/4

Intenso   31 minutos

Áreas Alvo: Core

Casey Worsham
 		    Adicionado Por Casey Worsham
Wednesday 2/4
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

BBG workouts for week 2&4 Wednesday

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbell Squat Press
15 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
15 repetições
Alternating Plank
24 repetições
V-Ups
V-Ups
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbell Squat Press
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
4 Mountain Climbers, 1 Push Up
15 repetições
Leg Raises
Leg Raises
15 repetições
Laydown Push Up
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
Dumbell Squat Press
15 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
15 repetições
Alternating Plank
24 repetições
V-Ups
V-Ups
20 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Dumbell Squat Press
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 2 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
4 Mountain Climbers, 1 Push Up
15 repetições
Leg Raises
Leg Raises
15 repetições
Laydown Push Up
15 repetições

Conjunto 8: 2 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
4 Mountain Climbers, 1 Push Up
15 repetições

Treinos Relacionados

Wednesday 2&4
Wednesday 2&4
19 mins 42 segs, Moderado
Week 1&2 3x3's
Week 1&2 3x3's
28 mins 42 segs, Intenso
Day 2
Day 2
27 mins 3 segs, Iniciante
Thursday
Thursday
17 minutos, Moderado
Week 1
Week 1
6 mins 2 segs, Moderado
Wednesday 1+ 3
Wednesday 1+ 3
22 mins 42 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Moderado 4 min  
Lower Body   No Equipment
HIIT

HIIT

Moderado 15 min  
Run And Circuit

Run And Circuit

Moderado 58 min  
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Moderado 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Moderado 9 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis