Treino Moderado

Chest&abs

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Sanskar Thapa

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

45 segundos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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