Treino Moderado

Ep2i

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Herve Kwasniewski

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Échauffement

3 minutos

Conjunto 2: 10 rodadas

Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Sprint

7 segundos

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Récupération

2 mins 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Récupération

2 minutos

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