Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
10 segundos
20 segundos
10 segundos
20 segundos


Treinos Relacionados

Quick Cardio-107cal
10 mins 15 segs, Moderado
Quick Cardio
20 minutos, Moderado
Quick Cardio 2
4 mins 15 segs, Moderado
Cardio
6 minutos, Moderado
Quick Cardio
4 mins 30 segs, Intenso
Quick Cardio
10 minutos, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

squats

squats

Moderado 60 seg  
Squats

Squats

Intenso 11 min  
Walk

Walk

Moderado 10 min  
90 SECOND CRUNCHES

90 SECOND CRUNCHES

Iniciante 90 seg  
Core  
Kettlebell

Kettlebell

Moderado 27 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intenso 8 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino