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Treino Moderado

Legs

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Strength Machine

Rohail Asghar
 		    Adicionado Por Rohail Asghar
Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força
Descrição

Thursday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Squats
Barbell Squats
8 repetições
Barbell Squats
Barbell Squats
8 repetições
Barbell Squats
Barbell Squats
8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbell Lunges
10 repetições
Dumbell Lunges
10 repetições
Dumbell Lunges
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Leg Extensions
8 repetições
Leg Extensions
8 repetições
Leg Extensions
8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Leg Curls
Leg Curls
8 repetições
Leg Curls
Leg Curls
8 repetições
Leg Curls
Leg Curls
8 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Leg Press
Leg Press
8 repetições
Leg Press
Leg Press
8 repetições
Leg Press
Leg Press
8 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Calf Raises
8 repetições
Calf Raises
8 repetições
Calf Raises
8 repetições

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