Treino do Membro

Legs

Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Matt Landmesser

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

6 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

12 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Calf Raises

12 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Leg Extension

10 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

10 repetições

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Rep Fitness Colorado Barbell

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