Treino Moderado

30 Mins

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Can Carvell

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

1 minuto

20 repetições

40 repetições

2 minutos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 min 30 segs

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

1 minuto

2 minutos

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

2 minutos

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

10 repetições

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2 minutos

1 minuto

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1 minuto

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1 minuto

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