Conditioning - Agility

Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Andy Boyd

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Switch Steps

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

Butt Kickers

30 segundos

Rest

10 segundos

Plus Jumps

30 segundos

Rest

15 segundos

Burpee Jump Tucks

30 segundos

Rest

15 segundos

Iceskater Jumps

30 segundos

Rest

15 segundos

Sit Throughs

30 segundos

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3 mins 30 segs, Iniciante

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11 minutos, Intenso

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26 mins 30 segs, Moderado

Jumping

6 mins 20 segs, Iniciante

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