Arm

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Adicionado Por Nick Hamilton

Tags

Treinos para Braços

Descrição

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Fast Push-Ups

30 segundos

Recovery

50 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Chaturanga

30 segundos

Transition

10 segundos

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