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Treino Moderado

Time 45sec

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Takao Okamoto
 		    Adicionado Por Takao Okamoto
Time 45sec
Tags
Treinos para Braços
Descrição

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 segundos

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Calorie Count

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Full Body   Dumbbells

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