Treino Moderado

The Beginning

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jimmy Jefflo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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