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Treino Moderado

Round Robin

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Stability Ball

Cara Johnson
 		    Adicionado Por Cara Johnson
Round Robin
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Bola de Exercício
Descrição

4 quick exercises to get the heart rate up!

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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