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Treino para Iniciantes

Ejercicios

Iniciante   22 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Greys Martínez Carbajal
 		    Adicionado Por Greys Martínez Carbajal
Ejercicios
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos
Rodilla al codo
Rodilla al codo
1 minuto
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuto
Descanso
Descanso
25 segundos
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo
1 minuto
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuto
Estocadas pliométricas
Estocadas pliométricas
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
1 minuto
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuto

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