Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 3 minutos

Adicionado Por Danny Hammond

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Bench Press (4 Sets)

Dumbbell Bench Press (4 Sets)

10 repetições

Flat Bench Cable Flys (3 Sets)

Repetições até à Falha

Barbell Bench Press (4 Sets)

Barbell Bench Press (4 Sets)

10 repetições

Incline Dumbbell Bench Press (5 Sets)

Incline Dumbbell Bench Press (5 Sets)

10 repetições

Low Cable Crossovers (4 Sets)

10 repetições

Barbell Incline Bench Press (3 Sets)

10 repetições

Treinos Relacionados

7 minutos, Moderado

6 mins 24 segs, Moderado

3 mins 36 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

5 mins 24 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro