Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

WARM UP💪

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Andrea Anugwom
 		    Adicionado Por Andrea Anugwom
WARM UP
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
15 segundos
Butt Kickers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Butt Kickers
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 segundos

Treinos Relacionados

Full Work Out
Full Work Out
4 mins 46 segs, Moderado
Short Workout
Short Workout
7 minutos, Moderado
Workout 1
Workout 1
10 minutos, Moderado
Daily Workout
Daily Workout
20 minutos, Moderado
Beginning
Beginning
8 minutos, Iniciante
1
1
9 minutos, Iniciante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 mins 58 segs, Moderado
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 mins 57 segs, Moderado
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 mins 31 segs, Moderado
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 mins 23 segs, Moderado
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 mins 51 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

Iniciante 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Brazilian But lift

Brazilian But lift

Iniciante 60 seg  
Get Started Core

Get Started Core

Iniciante 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Moderado 4 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis