Treino Moderado

Short Workout

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por John Scott

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Dumbbell Squats

Pesos: Moderado

Dumbbell Squats

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

7 Minute workout

7 Minute workout

7 minutos, Iniciante

7 mins 30 segs, Iniciante

A Moderate Workout

A Moderate Workout

29 minutos, Moderado

8 minutos, Iniciante

Everday Workoutd

Everday Workoutd

14 mins 40 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 mins 48 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Harvard Health Warm-Up

Iniciante

7 min

Back

Chair

Short and Sweet

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Energetic Endurance

Moderado

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Battleground Conditioning

Moderado

11 min

Core

Exercise Mat

Pull Through

Intenso

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Ab Crusher

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro