Shape Spinning Workout

Intenso Duration 25 minutos

Adicionado Por Mirand Kovac

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Standing Hill

2 minutos

Seated Flat Low Resistance

2 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Recover

30 segundos

Sprint!

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Seated Flat

4 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

Hill Seated

30 segundos

Hill Stand

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Seated Flat

40 segundos

Sprint!

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Cool Down

5 minutos

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