Treino Moderado

Full Body Workout

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes, Legs

Equipamento: Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Adicionado Por Brittany Davis

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

Bicycle Crunches

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Conjunto 2: 1 rodada

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Bicycle Crunches

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1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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20 repetições

25 repetições

Russian Twists with a Ball

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15 repetições

12 repetições

20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

20 repetições

Bicycle Crunches

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1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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20 repetições

25 repetições

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