Full Body Workout

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes, Legs

Equipamento: Dumbbell, Wall, Medicine Ball

Adicionado Por Asli Yardim

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Squats

25 repetições

Rest

20 segundos

Wall Push-Ups with Clap

20 repetições

Rest

20 segundos

Russian Twists with a Ball

20 repetições

20 segundos

45 segundos

20 segundos

25 repetições

20 segundos

10 repetições

20 segundos

20 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Squats

25 repetições

Rest

20 segundos

Wall Push-Ups with Clap

20 repetições

Rest

20 segundos

Russian Twists with a Ball

20 repetições

20 segundos

45 segundos

20 segundos

25 repetições

20 segundos

10 repetições

20 segundos

20 repetições

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