Winchester

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Most of these exercises are taken from Mens Health "100+ ways to use 10 dumbbells" on YouTube.

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Speed Skater

30 segundos

Skier Swing

30 segundos

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

30 segundos

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Situp Press

30 segundos

Z Press

30 segundos

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