Abdominales Completo

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Daniel Sosa

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abdominales

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuto

30 segundos

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuto

30 segundos

Abdominales en V

Abdominales en V

1 minuto

35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minuto

45 segundos

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 minuto

45 segundos

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

45 segundos

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

1 minuto

45 segundos

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

45 segundos

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

45 segundos

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18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Estiramientos de pierna simples

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17 min

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Moderado

60 seg

Núcleo

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