Keury

Intenso Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por The Cupi Monegro

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

45 segundos

Codo a rodilla Aves Perros

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45 segundos

Descenso de tríceps

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45 segundos

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20 segundos

Abdominales dobles

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Núcleo

Ejercicio breve e intenso

Intenso

5 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra fija

Machacador de Abdomen

Moderado

9 min

Núcleo

Ningún equipo

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